甄嬛：任何時候，都不要為不值得的人浪費時間——學學她控制情緒的妙招：WWJD

看過電視劇《甄嬛傳》的朋友，一定都對其中一幕場景印象深刻。
女主角甄嬛與好姐妹眉莊，還有養子四阿哥一行人，路過御花園，聽到反派角色棋貴人在說甄嬛的壞話。

已經黑化的甄嬛，卻一笑置之，根本不想理會。
四阿哥非常訝異，轉頭問甄嬛：「額娘，您一點都不生氣嗎？」
甄嬛笑說：「記著，任何時候，都不要為不值得的人、不值得的事，費時間、費心力。」

可見得，甄嬛是一個EQ非常高的人。

不過，這畢竟是電視劇。現實生活之中，機車的人到處都是，有時候，想不被他們影響到自己的心情或情緒，還真不是容易的事情。

朋友之間倒還好，吵一吵，大家喝杯咖啡就沒事了。但如果是在商務上的談判場合，或是需要做重大抉擇的時候控制不了自己的情緒，很可能會一不小心就壞了大事。這個道理很簡單，每個人都可以講給別人聽，但是，如果是發生在我們自己身上，偏偏就是會情緒失控。

那麼，有沒有解？當然有。這邊，就提供一個秒控情緒超有效的方法：WWJD。

WWJD 是什麼呢？

相信很多人身邊都有基督徒朋友，大家可以留意ㄧ下，許多基督徒，尤其在英美，都會帶一種手環，上面會寫著 WWJD 四個字母——它整句話其實是："What Would Jesus Do"，意思是說：在任何生活場景中，如果你遇到困難，掙扎的時候，或是需要做抉擇的時候，或是控制不了自己的情緒的時候，如果這件事情是發生在耶穌身上，他會怎麼做呢？

就以控制不了情緒的情況為例，經過這樣的思考，通常就能夠幫助他們情緒控制下來，在任何情況下都不會做錯誤的決定。

當然，這個是基督徒的例子，他們會用他們信仰的耶穌來進行冥想與反思，而你，也可以用任何一個你所信任的對象來冥想反思，可以是佛陀、你的父母、兄姊、指導教授或是你信賴的主管等。

ＷＷJD，請記得這四個字母。

在職場或商場中，情緒控制地越好的人，往往能夠比其他人得到更多的發展機會。因為，他們更能夠在各種交流、說服、談判場景中更平穩地控制局面，發揮出自己的多面優勢。EQ這件事，其實和交流、說服、談判技巧息息相關。更多實用內容，請洽詢許復老師課程：【訪談溝通術】。

講師 許復

英國劍橋大學商學院碩士，主修科技政策研究(MPhil in Tech Policy)。多年在大中華區各電視台擔任新聞主播，以及中國互聯網公司市場公關高層。現亦為中國傳媒大學互聯網信息研究院特聘研究員、香港城市大學專上學院國際學程講師(英語)。

在代表著作《那一年，我在劍橋揭下佛地魔的面具》推薦序中，創新工場CEO李開復比喻他是「台灣的哈利波特」；台灣駐瑞士大使谷瑞生肯定他「擔當了歐亞及兩岸三地之間的連結」；CNN前總編輯黃天波形容他是「犀利明快又不失溫度的主持人」。